সুখী জীবনের জন্য ২৫ টি টিপসঃ

১. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন৷
২. নির্জন কোন স্থানে একাকী অন্তত ১০মিনিট কাটান ও নিজেকে নিয়ে ভাবুন৷
৩. ঘুম থেকে উঠেই প্রকৃতির নির্মল পরিবেশেথাকার চেষ্টা করুন। সারা দিনের করণীয় গুলো সম্পর্কে মনস্থির করুন।
৪. নির্ভরযোগ্য প্রাকৃতিক উপাদানে ঘরেতৈরি খাবার বেশি খাবেন আর প্রক্রিয়াজাতখাবার কম খাবেন।
৫. সবুজ চা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
৬. প্রতিদিন অন্তত ৩ জনের মুখে হাসি ফোটানোর চেষ্টা করুন।
৭. গালগপ্প, অতীতের স্মৃতি, বাজে চিন্তাকরে আপনার মূল্যবান সময় এবং শক্তি অপচয়করবেন না। ভাল কাজে সময় ও শক্তি ব্যয়করুন।
৮. সকালের নাস্তা রাজার মত, দুপুরের খাবার প্রজার মত এবং রাতের খাবার খাবেনভিক্ষুকের মত।
৯. জীবন সব সময় সমান যায় না, তবুও ভালকিছুর অপেক্ষা করতে শিখুন।১০. অন্যকে ঘৃনা করে সময় নষ্ট করার জন্যজীবন খুব ছোট, সকলকে ক্ষমা করে দিন সব কিছুর জন্য।
১১. কঠিন করে কোন বিষয় ভাববেন না। সকলবিষয়ের সহজ সমাধান চিন্তা করুন।
১২. সব তর্কে জিততে হবে এমন নয়, তবেমতামত হিসাবে মেনে নিতে পারেন আবারনাও মেনে নিতে পারেন।
১৩. আপনার অতীতকে শান্তভাবে চিন্তা করুন,ভূলগুলো শুধরে নিন। অতীতের জন্য বর্তমানকেনষ্ট করবেন না।
১৪. অন্যের জীবনের সাথে নিজের জীবনতুলনা করবেন না।
১৫. কেউ আপনার সুখের দায়িত্ব নিয়ে বসে নেই। আপনার কাজই আপনাকে সুখ এনে দেবে।
১৬. প্রতি ৫ বছরমেয়াদী পরিকল্পনা করুনএবং ওই সময়ের মধ্যেই তা বাস্তবায়ন করুন।
১৭. গরীবকে সাহায্য করুন। দাতা হোন,গ্রহীতা নয়।
১৮. অন্য লোকে আপনাকে কি ভাবছে তা নিয়ে মাথা ঘামানোর দরকার নেই বরং অাপনিঅাপনাকে কি ভাবছেন সেটা মুল্যায়ন করুন ওসঠিক কাজটি করুন।
১৯. কষ্ট পুষে রাখবেন না। কারণ সময়েরস্রোতে সব কষ্ট ভেসে যায় তাই কষ্টেরব্যাপারে খোলামেলা অালাপ করুন ও ঘনিষ্টদের সাথে শেয়ার করুন।২০. মনে রাখবেন সময় যতই ভাল বা খারাপহোক তা বদলাবেই।২১. অসুস্থ হলে আপনার ব্যবসা বা চাকুরী অন্যকেউ দেখভাল করবে না। করবে বন্ধু কিংবানিকটাত্মীয়রা, তাদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখুন।
২২. ফেইসবুক অনেক সময় নষ্ট করে।পোষ্টটি পড়তে পড়তেই অনেক খানি সময় নষ্টকরেছেন। ফেইসবুকে আপনার সময় নির্দিষ্টকরুন।কতক্ষণ সময় থাকবেন এখানে।
২৩. প্রতি রাত ঘুমানোর আগে আপনার জীবনেরজন্য বাবা মাকে মনে মনে ধন্যবাদ দিন।
২৪. মনে রাখুন জীবনের কোন কোন ভুলের জন্যআপনি ক্ষমা পেয়েছেন। সেসব ভুল আর যেন নাহয় তার জন্য সতর্ক থাকুন।
২৫. আপনার বন্ধুদেরও তথ্যগুলো জানান, যেনতারাও আপনার ভাল দিকগুলো সম্পর্কে জানেনএবং আপনাকে আপনার মত করে চলতে দেয়।
আপনারা লাইক ও শেয়ার না করলে তথ্যদেয়ার আগ্রহ থাকে না।
তাই নিয়মিত লাইকও শেয়ার করুন৷
#লেখকঃ ডাঃ মোঃ মনির হোসাইন
ফার্মাসিস্ট(,ডি, এ,এম, এস)(ডি, ইউ, এম,এস)(ডি, এম, এস) জেনারেল ফিজিসিয়ান এ,এইস, এম,
স্বাস্হ্য বিষয়ক লেখক,গবেষক ও পরামর্শক।

source: